横井也有の「健康十訓」

「精神疾患の分類と診断の手引」P97

日本の健康法というと貝原益軒の「養生訓」が有名だが、
それはいろいろな本を参照していただくとして、
ここではブレスローの「5つの健康習慣」に対比できる「10の健康訓」を取り上げる。
江戸中期、尾張藩の重臣で、 儒学者・俳人だった横井也有（よこいやゆう、1702～1783）は、 健康法を次のようにまとめている。

①少肉多菜（肉を少なく、野菜を多く）
②少塩多酢（塩を少なく、酢を多く）
③少糖多果（砂糖を少なく、果物を多く）
④小食多齟（小食で、よく噛む）
⑤少車多歩（車に乗るより、よく歩く）
⑥少衣多浴（薄着にして、陽にあたる）
⑦少煩多眠（思い悩まず、よく眠る）
⑧少忿多笑（怒らず、よく笑う）
➈少欲多施（欲は少なく、他につくす）
⑩少言多行（口先よりも、行動本位で）

（出典） AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION : Quick Reference to the DIAGNOSTIC CRITERIA from DSM-Ⅳ,1994 : 高橋三郎・大野裕・柴矢俊幸・共訳： DSM-Ⅳ 精神疾患の分類と診断の手引, 223～224頁, 医学書院, 1995より, 著者一部改変.